拓展为寻求体验的效果，一般选择在户外开展，更有胜者为了挑战极限，选择悬崖峭壁冰川沙漠等恶劣环境进行深圳拓展训练，而内训则一般选择会议室等室内场地，达到集中、专注的效果。

训练的场地一般选择户外，有研究表明，人只有在户外时，才是真正放松的，是没有压迫感和紧张情愫的，是没有防备最真实的，深圳拓展训练就是打破了传统的培训模式，在户外设定一种特殊的环境，让学员亲自参与，在参与中主动去体会、去解决问题，从中受到挑战、得到启发，从而完成一种体验，然后教官进行导向和指引，学员共同讨论总结，进行经验分享，自我反思，感悟出深刻的道理，进而运用到生活和工作中，这就是拓展的真正意义，因此深圳拓展的四大要领即体验、分享、总结、应用，每一点都环环相扣，十分关键。

通过前期热身破冰活动，分队，领取任务，分工，实战，反思总结，拓展回顾。吾日三省乎吾身，在拓展活动中，结果不是最重要的，最重要的是你在训练中学到了什么。团队拓展有什么好，它能让一个团队在活动过程中遇到问题时不断的总结归纳，认识到自己的不足，得出解决方案，提高应变能力与实战能力。每个人都是这个世界上独一无二的个体，都以鲜明的人格特性活跃在每个角落，同在一个团队，要互相迁就，要有所妥协，难免放弃自己的坚持，可能为了团队改变自己，这是一条艰难的道路，首先要做好强大的心理建设。

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