1、 扛圆木变速跑,肩扛圆木先慢速跑100米(如果不适合量减少间距),再加速100米跑,再换慢速,多次循环4-5次,可步行休息10s,一天进行3~5次为佳!
正念拓展 拓展服务无忧
湖北正念体育发展有限公司,是长期以企业拓展、户外团建、学校军训、夏令营一站式服务为主的教育机构,专业从事“体验式培训”研究及培训服务。拥有自己的拓展基地和平训练营,是武汉和平训练营拓展运营团队,同时与武汉周边三大基地六个景区农庄有深度战略合作关系。
拥有自有专业教练8名,合作课程老师4名,合作专业拓展教练38名,专业开展团队拓展团建培训,独立研发适合企业培训的系统课程,业内无可比拟,受训企业多达1500多家。
根据每个企业团队情况进行定制化路线、主题拓展,时间短、见效果、效果持久,满意度保持95%以上,跟踪服务、训练结束上门跟踪回访,提供方案服务。
目前已有50多家实体合作训练基地、100多个景区场地,300多家酒店、度假村会议场地资源,业务涉及武汉、黄石、黄冈、仙桃、荆州、襄阳等湖北多地。
为受训队员每人购买高达30万的人身保险保障,服务执行动作规范标准,每次出行拓展、配有专门后勤保障部门服务。